La jeune cantilienne Lise Hédouin trace sa route avec détermination, entre compétitions nationales et internationales, études et vie personnelle. Rencontre avec une sportive de haut niveau dont le quotidien est intense… mais qu’elle aborde toujours avec passion !
Le Cantilien : Bonjour Lise, quand tu repenses à l’article d’octobre 2023 (ndlr : Le Cantilien 019), qu’est-ce qui a le plus changé pour toi, sur le plan sportif et personnel ?
Lise Hédouin : En deux ans, il s’en est passé des choses ! En mai 2024, j’ai été repérée et sélectionnée par le Pôle Espoirs de Brest. J’ai terminé ma saison avec mon club en participant à un championnat de France Espoirs, puis à un championnat du Monde en Italie durant l’été 2024. Mon quotidien a complètement changé après cela. J’ai dû quitter ma famille et mes amis pour partir à 500 km de chez moi, puisque j’ai intégré le Pôle voile de Brest en sport-études à la rentrée 2024. Je suis arrivée dans un lycée et un internat où je ne connaissais personne. J’ai appris à me débrouiller seule, à être organisée et autonome, à gérer ma fatigue et à réparer mon bateau, car je ne rentre à la maison qu’une fois par mois. J’ai aussi rencontré ma famille d’accueil, chez qui je suis le week-end, et ma coéquipière Ninon, avec qui je vis cette aventure depuis plus d’un an. En 2025, j’ai participé à diverses compétitions qui m’ont amenée au championnat d’Europe en Italie (22ᵉ sur 68 filles) et au championnat de France à Martigues (3ᵉ fille) durant l’été.
Qu’est-ce que ton intégration au Pôle Espoirs voile de Brest a changé dans ta manière de t’entraîner et de vivre la voile au quotidien ?
Au Pôle de Brest, je navigue en 29er, un dériveur en double avec trois voiles, considéré comme le « petit frère » du 49er, un bateau olympique. Mon programme est très intensif : je m’entraîne 4 à 5 fois par semaine, entre 3 et 4 heures sur l’eau. En parallèle, nous avons quatre séances de préparation physique chaque semaine : deux d’athlétisme, une de renforcement musculaire et une de natation. Tout cela nous prépare aux compétitions nationales et internationales, avec pour objectif la participation aux championnats du Monde, d’Europe et de France cet été. C’est un investissement personnel important. Par ailleurs, je suis également à la recherche de sponsors et partenaires pour soutenir ce projet.
Tu as été récemment inscrite sur la liste ministérielle des sportifs de haut niveau pour l’année 2026, peux-tu nous en dire plus ?
La liste ministérielle des sportifs de haut niveau regroupe les sportifs ayant réalisé des performances au niveau national et international au cours d’une année. Être sur cette liste signifie être reconnu par le ministère des Sports et bénéficier d’un accompagnement spécifique : aménagement scolaire, suivi médical renforcé…Étant déjà dans une structure sport-études, c’est une grande satisfaction de figurer parmi les meilleurs de France. L’année prochaine, conserver ce statut de SHN (Sportif de Haut Niveau) pourra également valoriser mon dossier scolaire pour intégrer une université ou une grande école.
Motivation & plaisir de naviguer
Comment arrives-tu à concilier études, entraînements intensifs et vie personnelle ?
Ce n’est pas simple, mais j’y arrive ! Une journée type consiste en une journée entière ou une demi-journée à l’école (soit quatre jours de cours par semaine), suivie d’une séance de préparation physique ou d’un entraînement sur l’eau. Le soir est consacré aux devoirs. Mes journées sont très rythmées et demandent beaucoup de rigueur. Les temps de pause sont rares, mais la motivation et le plaisir de naviguer donnent un vrai sens à cette organisation.
Quels sont tes principaux objectifs pour les prochaines saisons ?
Cette année, je vise la qualification pour les championnats d’Europe et du Monde. Le championnat du Monde aura lieu en Allemagne début juillet et le championnat d’Europe en République Tchèque début août. J’espère également monter sur le podium féminin au championnat de France, qui se tiendra à Martigues à la fin du mois d’août. Pour 2027, mon objectif est de rester sur la liste ministérielle des sportifs de haut niveau.
Où te vois-tu dans deux ou trois ans, et quels rêves nourris-tu encore dans ta discipline ?
Dans deux ou trois ans, je me vois encore naviguer et participer à des compétitions, en fonction de mes études supérieures. Je me laisse encore le temps de réfléchir à mon futur projet en voile selon les opportunités et mon orientation. Ce qui est sûr, c’est que la voile gardera toujours une place spéciale dans ma vie !
As-tu encore le temps de repasser dans ton club du Yacht Club Rouen 76 de temps à autre ?
Oui, quand je rentre, je passe dès que possible au YCR76 pour revoir les coachs. J’essaie d’y aller régulièrement, car c’est grâce à eux que j’en suis là aujourd’hui. Ils m’ont accompagnée depuis le début, m’ont toujours soutenue et poussée à donner le meilleur de moi-même. Ils restent disponibles pour me conseiller et m’encourager.
À noter !
Le Yacht Club Rouen 76 organise l’Open Tour Rouen Normandie du 4 au 6 avril 2026, une étape du circuit de voile O’pen Tour pour dériveurs O’pen Skiff. Cette régate jeune et conviviale commencera par un raid sur la Seine à Hénouville le samedi, et se poursuivra avec différentes courses sur le lac d’Anneville‑Ambourville le dimanche et le lundi. Une belle occasion de venir découvrir la voile sportive au fil de l’eau, entre compétition et ambiance détendue pour les clubs et les familles. Toutes les infos sur www.ycr76.fr ou sur Facebook : Y.C.Rouen 76